Strength and balance are the pillars of a healthy life
Bij PILLAR draait Pilates om meer dan alleen bewegen. Het is een training die lichaam en geest in balans brengt, je kracht geeft en tegelijk ontspanning brengt.
Of je nu net begint of al ervaring hebt, we hebben een les die bij jou past.
WAT IS PILATES?
Pilates is een trainingsvorm die focust op houding, ademhaling en spiercontrole. De bewegingen zijn gecontroleerd, langzaam en precies — met bijzondere aandacht voor je rompstabiliteit (core) en houding.
Deze vorm van training is ideaal voor mensen die:
- Rugklachten ervaren
- Veel zitten door werk
- Bewuster willen bewegen
- Op een rustige, blessurevrije manier sterker willen worden
Pilates helpt je om dieper liggende spieren te activeren, vooral rond je buik, bekken en onderrug. Daardoor verbeter je niet alleen je houding, maar voorkom je ook overbelasting en spanning in je rug en nek.
VOORDELEN VAN PILATES:
✔️ Sterke core & betere stabiliteit
✔️ Betere houding en lichaamsbewustzijn
✔️ Minder rug- en nekklachten
✔️ Versterkt én ontspant tegelijkertijd
“Change happens through movement
Joseph pilates
and movement heals.“
ONS AANBOD
Bij PILLAR geloven we dat beweging voor iedereen toegankelijk moet zijn. Of je nu net begint met Pilates, graag kracht opbouwt of je lichaam soepeler wil maken: in ons aanbod vind je altijd een les die bij jou past. Onze groepslessen gaan door in kleine groepen van maximum 6 tot 8 personen met aandacht voor detail en in een setting die als thuis voelt.
✨ Nieuw? Je bent van harte welkom voor een gratis proefles.* Kom langs en ervaar zelf wat Pilates voor jou kan betekenen.
*Enkel geldig voor Mat Pilates/ Outdoor Pilates
Reformer Pilates
De reformer is een veelzijdig toestel dat ondersteuning en weerstand biedt, waardoor je tegelijk veilig en intensief kan trainen. Elke oefening kan aangepast worden aan jouw niveau, met eindeloze mogelijkheden: van rustige, vloeiende bewegingen tot krachtige en uitdagende reeksen.
Wat is het?
Elke les is een complete training voor het hele lichaam, met focus op kracht, stabiliteit en lengte. We werken vanuit de klassieke Pilatesprincipes zoals ademhaling, controle en precisie, maar vertalen deze naar een eigentijdse, dynamische aanpak. Om extra afwisseling en uitdaging te creëren, gebruiken we regelmatig hulpmiddelen zoals een mini ball, magic circle en gewichten.
Voor wie?
Reformer Pilates is geschikt voor zowel beginners als meer ervaren sporters. Dankzij verschillende niveaus kan iedereen op zijn eigen tempo groeien en veilig trainen, ongeacht leeftijd of conditie.
Mat Pilates
Onze Mat Pilates-lessen zijn trainingen waarbij controle, precisie en bewust bewegen centraal staan. Je traint met je eigen lichaamsgewicht om kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn op te bouwen, met focus op kwaliteit in elke beweging.
Wat is het?
Tijdens de les activeren we diepe spiergroepen, verbeteren we houding en werken we aan een sterke core. We combineren klassieke Pilatesoefeningen met moderne, vloeiende reeksen waarin techniek, kracht en tempo in balans blijven. Voor extra variatie en uitdaging gebruiken we hulpmiddelen zoals ballen, ringen en lichte gewichten.
Voor wie?
Mat Pilates is geschikt voor alle niveaus. Beginners en gevorderden trainen samen, met opties en aanpassingen per oefening. Zo kan iedereen veilig en effectief sterker worden, ongeacht ervaring of conditie.
Outdoor Pilates
Elke donderdag organiseren we een Mat Pilates-les in ons verlichte tuintje. Buiten bewegen zorgt voor extra energie en focus, terwijl je tegelijk geniet van frisse lucht en rust. Deze les gaat het hele jaar door, ook in de winter. Enkel bij regenweer wordt de les binnen gegeven.
Wat is het?
De Outdoor Pilates-les is een volwaardige Mat Pilates-training met aandacht voor kracht, stabiliteit en mobiliteit. We werken vanuit de klassieke Pilatesprincipes zoals ademhaling, controle en precisie, en combineren deze met een hedendaagse, vloeiende aanpak.
Voor wie?
Outdoor Pilates is geschikt voor alle niveaus. De oefeningen worden aangepast aan beginners en meer ervaren deelnemers, zodat iedereen veilig en comfortabel kan trainen. Deze les is ideaal voor wie graag buiten sport, op zoek is naar een rustgevend maar tegelijk uitdagend moment voor zichzelf, en Pilates wil ervaren in een andere setting dan binnen in de studio.